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炒木耳,每次都“噼里啪啦”炸锅?多做1步,轻松解决

发布日期:2020-05-20 11:33   来源:未知   阅读:

炒木耳,每次都“噼里啪啦”炸锅?多做1步,轻松解决,脆爽又入味大家好,感谢阅读我分享的文章,今天我要和大家说的是:『炒木耳,每次都“噼里啪啦”炸锅?多做1步,轻松解决,脆爽又入味!』

最近猪肉降价了,昨天我去超市,肉正在做活动,精瘦肉25元1斤,鸡棒腿才8.9元1斤,我赶紧一样买了好几斤。近期提倡多吃高蛋白,肉类就富含蛋白质,尤其是鸡肉高蛋白低脂肪,还便宜,多吃点鸡肉能补充营养,强身健体,还不会长肉,更加实惠。

鸡肉的肉质细嫩,营养价值高,吃法也很多,煎、炒、烹、炸、烤、凉拌都可以,无论这么做都非常好吃。多吃鸡肉能增强免疫力,对近期开学的孩子们来说大有裨益。孩子爱吃炸鸡腿,我更喜欢另一种做法,把鸡肉和木耳一起炒,是一道高蛋白高钙的营养菜。

2样食材搭配在一起,鸡肉鲜嫩,木耳脆爽,浓香入味,是一道很好吃的下饭菜,每次炒一盘,连菜带汤全都吃光了。木耳也是很有营养的食材,每百克木耳含10.6克蛋白质、185毫克铁,375毫克钙,是名副其实的“高蛋白高钙高铁”的食材,要多给孩子吃,补钙补血。

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